Wappen Der Holtsee

Holtsee

Kreis Rendsburg-Eckernförde

Kommunale Volkshochschule Holtsee

Leitung

Heike Flaszynski
Waldblick 4a
24363 Holtsee
Tel.: 04357 996767
E-Mail: vhs#ät#holtsee.de

Stellvertretende Leitung

Gudrun Wanner
Ekbarg 9
24363 Holtsee
Tel.: 04357 567

VHS Holtsee
Allgemeine Hinweise:

Die Anmeldungen sind unbedingt telefonisch, per E-Mail oder persönlich bei der Geschäftsführung erforderlich. Die Anmeldung ist verbindlich.

Der Veranstaltungsort des Kurses wird im Programmheft bekanntgegeben.

Die Kursgebühr ist in voller Höhe eine Woche vor Kursbeginn auf das Konto der Kommunalen VHS Holtsee (unter genauer Angabe des Kurses) zu überweisen und der Beleg am ersten Kurstermin vorzulegen.

Bankverbindung:

Kommunale VHS Holtsee
IBAN: DE94 2105 0170 1400 0682 41
BIC: NOLADE21KIE

Die Kursgebühren gelten in der Regel für eine Mindestteilnehmerzahl von acht Personen. Über Ausnahmen entscheidet die VHS-Leitung. Bei einer geringeren Teilnehmerzahl erhöht sich die Kursgebühr anteilig.
Der Rücktritt von VHS-Kursen muss spätestens zwei Tage vor Beginn des ersten Veranstaltungstermins telefonisch, per E-Mail oder persönlich bei der Geschäftsführung der VHS erfolgen.

Eine Haftung für Schäden, die bei Veranstaltungen der Volkshochschule entstehen, besteht nicht.

Frühjahrssemester – 1. Januar bis 30. Juni 2017
1. Wirbelsäulengymnastik – Kurs 1

Leitung: Petra Hansen-Titze
10 Abende: 30,– €
Beginn: Donnerstag, 26.01.2017
Zeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holtsee

Wohlfühlgymnastik für jung und alt – gerne auch mit Partner!

Dehnung, Lockerung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur zu Mobilisierung und Stabilisation der Wirbelsäule nach modernen Erkenntnissen der Sportmedizin, Förderung der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Körperhaltung. Training der Beckenbodenmuskulatur. Pilates-Basisübungen und vieles mehr. Am Ende jeder Stunde findet ein 15-minütiger Entspannungsteil (progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen) statt.

Bitte mitbringen: eine kleine Decke und ein kleines Kissen

2. Wirbelsäulengymnastik – Kurs 2

Leitung: Petra Hansen-Titze
10 Abende: 30,– €
Beginn: Donnerstag, 27.04.2017
Zeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holtsee

Dehnung, Lockerung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur zu Mobilisierung und Stabilisation der Wirbelsäule nach modernen Erkenntnissen der Sportmedizin, Förderung der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Körperhaltung. Training der Beckenbodenmuskulatur. Pilates-Basisübungen und vieles mehr. Am Ende jeder Stunde findet ein 15-minütiger Entspannungsteil (progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen) statt.

Bitte mitbringen: eine kleine Decke und ein kleines Kissen

3. „ZUMBA – Bewegung und Spaß dabei haben! – Kurs 1

Leitung: Britta Levien
10 Abende: 38,– €
Beginn: Donnerstag, 12.01.2017
Zeit: 20:00 – 21:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holtsee

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, es enthält Tanz– und Aerobicelemente. Für Tänze untypisch, arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Zumba ist für jedermann, egal welches Fitnessniveau, egal welches Alter und jeder kann sofort mitmachen. Ein Trainingsprogramm bei dem der Spaß miteinander im Vordergrund steht!

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

4. „ZUMBA – Bewegung und Spaß dabei haben! – Kurs 2

Leitung: Britta Levien
10 Abende: 48,– €
Beginn: Donnerstag, 27.04.2017
Zeit: 20:00 – 21:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holtsee

5. Yin Yoga und mehr – Kurs 1

Leitung: Sibylle Reichmann
10 Abende: 56,– €
Beginn: Dienstag, 10.01.2017
Zeit: 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Es geht vor allem darum zu entspannen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Yin Yoga eignet sich somit als Ausgleich, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Yin Yoga kann nicht mit künstlichen Hüft- oder Kniegelenken ausgeübt werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, maximale Teilnehmerzahl: 10

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

6. Yin Yoga und mehr – Kurs 1/2

Leitung: Sibylle Reichmann
10 Abende: 56,– €
Beginn: Donnerstag, 25.04.2017
Zeit: 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

7. Yin Yoga und mehr – Kurs 2

Leitung: Sibylle Reichmann
10 Abende: 56,– €
Beginn: Dienstag, 10.01.2017
Zeit: 18:45 – 19:45 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Es geht vor allem darum zu entspannen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Yin Yoga eignet sich somit als Ausgleich, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Yin Yoga kann nicht mit künstlichen Hüft- oder Kniegelenken ausgeübt werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, maximale Teilnehmerzahl: 10

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

7. Yin Yoga und mehr – Kurs 2/2

Leitung: Sibylle Reichmann
10 Abende: 56,– €
Beginn: Dienstag, 25.04.2017
Zeit: 18:45 – 19:45 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

9. Yoga

Leitung: Karin Plaumann
10 Abende: 56,– €
Beginn: Montag, 30.01.2017
Zeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Stressbelastungen im Beruf und Alltag können zu vielfältigen Beeinträchtigungen führen. Yoga lehrt uns, Körper und Geist in das Gleichgewicht zu bringen. Durch atemgeführte Bewegungen und Körperhaltungen werden die Muskulatur gestärkt und überflüssige Spannungen abgebaut. Das Körperbewusstsein verbessert sich, Atemübungen fördern die Konzentrationsfähigkeit, so entsteht eine körperliche und seelische Balance.

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

10. Kochen – Rund um Ostern

Leitung: Mariza Wagner
Workshop: 13,– € + Kochumlage
Termin: Sonnabend, 18.03.2017
Zeit: 15:00 – 18:00 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Bald ist es wieder soweit und der Osterhase hoppelt über die Wiesen und durch die Gärten und versteckt seine Ostereier. Ostern ist eine hervorragende Zeit, um sich mit der Familie und den Freunden zu treffen und dabei ostertypische Köstlichkeiten zu genießen.

In diesem Workshop kochen Sie ostertypische Gerichte.

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

11. Kochen – Asiatisches aus dem Wok

Leitung: Mariza Wagner
Workshop: 13,– € + Kochumlage
Termin: Sonnabend, 13.05.2017
Zeit: 15:00 – 18:00 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Woks werden vielseitig zum Braten, Dünsten, Frittieren, Schmoren, Kochen und Dämpfen verwendet. Die Zubereitung im Wok ist vitaminschonend und hat kurze Garzeiten. Kochen mit dem Wok geht schnell und soll gesünder sein, als das Kochen in der Bratpfanne, da nur ein Bruchteil an Fett benötigt wird. Das halbkugelförmige Gerät ist aus vielen Teilen der asiatischen Küche nicht mehr wegzudenken und auch in Europa wird das Kochen mit dem Wok immer beliebter.

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

12. Schmuckherstellung

Leitung: Karin Schönherr
Workshop: 12,– € + Materialkosten
Termin: Sonnabend, 04.03.2017
Zeit: 14:00 – 17:00 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Der Kurs beinhaltet die Herstellung von Armbändern, Halsketten und Ohrsteckern aus Halbedelsteinen in vielen Farben. Unter Anleitung stellen Sie Ihren eigenen Schmuck nach eigenen Wünschen und Vorstellungen her.

Begrenzte Teilnehmerzahl: 12 Teilnehmer

13. Kräuterführung – „Kamillentee am Wegesrand“

Leitung: Telse Polenski
Workshop: 8,– €
Termin: Sonnabend, 17.06.2017
Zeit: 10:00 – ca. 12:00 Uhr
Ort: Parkplatz Am See, Holtsee

Zusammen mit Telse Polenski bestimmen, erschmecken und erschnuppern Sie die Pflanzenwelt rund um den Holtsee und im anschliessenden Wald. Sie können lernen, wie man Kräuter und Bäume erkennt, Heilsames von Giftigem unterscheidet. Erfahren Sie etwas über die Heilkraft der Pflanzen, die Geschichte und die Verwendung in Küche und Haushalt.

Zu guter Letzt:

In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt!

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