Wappen Der Holtsee

Holtsee

Kreis Rendsburg-Eckernförde

Kommunale Volkshochschule Holtsee

Leiterin

Heike Flaszynski
Waldblick 4a
24363 Holtsee
Tel.: 04357 996767
E-Mail: vhs#ät#holtsee.de

Stellvertr. Leiterin

Gudrun Wanner
Ekbarg 9
24363 Holtsee
Tel.: 04357 567

VHS Holtsee
Allgemeine Hinweise:

Die Anmeldungen sind unbedingt telefonisch, per E-Mail oder persönlich bei der Geschäftsführung erforderlich. Die Anmeldung ist verbindlich.

Der Veranstaltungsort des Kurses wird im Programmheft bekanntgegeben.

Die Kursgebühr ist in voller Höhe eine Woche vor Kursbeginn auf das Konto der Kommunalen VHS Holtsee (unter genauer Angabe des Kurses) zu überweisen und der Beleg am ersten Kurstermin vorzulegen.

Bankverbindung:

Kommunale VHS Holtsee
IBAN: DE94 2105 0170 1400 0682 41
BIC: NOLADE21KIE

Die Kursgebühren gelten in der Regel für eine Mindestteilnehmerzahl von acht Personen. Über Ausnahmen entscheidet die VHS-Leitung. Bei einer geringeren Teilnehmerzahl erhöht sich die Kursgebühr anteilig.
Der Rücktritt von VHS-Kursen muss spätestens zwei Tage vor Beginn des ersten Veranstaltungstermins telefonisch, per E-Mail oder persönlich bei der Geschäftsführung der VHS erfolgen.

Eine Haftung für Schäden, die bei Veranstaltungen der Volkshochschule entstehen, besteht nicht.

Herbstsemester – 1. Juli bis 31. Dezember 2016
1. Wirbelsäulengymnastik – Kurs 1

Leitung: Petra Hansen-Titze
10 Abende: 30,– €
Beginn: Donnerstag, 08.09.2016
Zeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holtsee

Wohlfühlgymnastik für jung und alt – gerne auch mit Partner!

Dehnung, Lockerung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur zu Mobilisierung und Stabilisation der Wirbelsäule nach modernen Erkenntnissen der Sportmedizin, Förderung der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Körperhaltung. Training der Beckenbodenmuskulatur. Pilates-Basisübungen und vieles mehr. Am Ende jeder Stunde findet ein 15-minütiger Entspannungsteil (progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen) statt.

Bitte mitbringen: eine kleine Decke und ein kleines Kissen

2. Yoga

Leitung: Karin Plaumann
10 Abende: 56,– €
Beginn: Montag, 12.09.2016
Zeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Stressbelastungen im Beruf und Alltag können zu vielfältigen Beeinträchtigungen führen. Yoga lehrt uns, Körper und Geist in das Gleichgewicht zu bringen. Durch atemgeführte Bewegungen und Körperhaltungen werden die Muskulatur gestärkt und überflüssige Spannungen abgebaut. Das Körperbewusstsein verbessert sich, Atemübungen fördern die Konzentrationsfähigkeit, so entsteht eine körperliche und seelische Balance.

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

3. „ZUMBA – Bewegung und Spaß dabei haben! – Kurs 1

Leitung: Britta Levien
12 Abende: 45,– €
Beginn: Donnerstag, 08.09.2016
Zeit: 20:00 – 21:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holtsee

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, es enthält Tanz– und Aerobicelemente. Für Tänze untypisch, arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Zumba ist für jedermann, egal welches Fitnessniveau, egal welches Alter und jeder kann sofort mitmachen. Ein Trainingsprogramm bei dem der Spaß miteinander im Vordergrund steht!

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

4. Yin Yoga und mehr – Kurs 1

Leitung: Sibylle Reichmann
12 Abende: 67,– €
Beginn: Dienstag, 06.09.2016
Zeit: 18:30 – 19:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Es geht vor allem darum zu entspannen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Yin Yoga eignet sich somit als Ausgleich, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Yin Yoga kann nicht mit künstlichen Hüft- oder Kniegelenken ausgeübt werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, maximale Teilnehmerzahl: 10

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

5. Yin Yoga und mehr – Kurs 2

Leitung: Sibylle Reichmann
12 Abende: 67,– €
Beginn: Donmrstag, 08.09.2016
Zeit: 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Es geht vor allem darum zu entspannen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Yin Yoga eignet sich somit als Ausgleich, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Yin Yoga kann nicht mit künstlichen Hüft- oder Kniegelenken ausgeübt werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, maximale Teilnehmerzahl: 10

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

6. Yin Yoga und mehr – Kurs 3

Leitung: Sibylle Reichmann
12 Abende: 67,– €
Beginn: Donmrstag, 08.09.2016
Zeit: 18:45 – 19:45 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Es geht vor allem darum zu entspannen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Yin Yoga eignet sich somit als Ausgleich, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Yin Yoga kann nicht mit künstlichen Hüft- oder Kniegelenken ausgeübt werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, maximale Teilnehmerzahl: 10

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

7. Kochen – „Frischer Fisch auf den Tisch“

Leitung: Mariza Wagner
Workshop: 13,– € + Kochumlage
Termin: Sonnabend, 05.011.2016
Zeit: 15:00 – 18:00 Uhr
Ort: Alte Schule Holtsee

Bis auf wenige Sorten sind Fisch und Meeresfrüchte kalorienarm. Vor allem Seefisch liefert gesunde Omega-3-Fettsäuren, Jod und Selen. Experten empfehlen ein bis zwei Mal Fisch pro Woche und deswegen wird Fisch bei uns immer beliebter! Er ist leicht, läßt sich wunderbar in der Küche variieren und steckt voller guter Eigenschaften: viel Eiweiß, wenig Fett und jeder Menge Geschmack. Frau Wagner zeigt Ihnen mit ihren Rezepten den Weg zu leckeren Fischgerichten: gebraten, gedünstet, geschmort oder gebacken!

Gutes Gelingen und guten Appetit!

Begrenzte Teilnehmerzahl: maximal 8 Teilnehmer

8. Schmuckherstellung

Leitung: Karin Schönherr
1 Nachmittag: 13,– € + Materialkosten
Termin: Sonnabend, 01.10.2016
Zeit: 14:00 – 17:00 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Der Kurs beinhaltet die Herstellung von Armbändern, Halsketten und Ohrsteckern aus Halbedelsteinen in vielen Farben. Unter Anleitung stellen Sie Ihren eigenen Schmuck nach eigenen Wünschen und Vorstellungen her.

Begrenzte Teilnehmerzahl: maximal 12 Teilnehmer

Die Materialkosten werden direkt mit der Kursleiterin abgerechnet.

9. „Verstehen Sie Ihren Hund?“ – Körpersprache und Kommunikation der Hunde

Leitung: Marc Lindhorst (Martin Rütters D.O.G.S)
Themenvortrag: 13,– €
Beginn: Sonnabend, 01.10.2016
Zeit: 17:00 – 19:00 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Was bedeutet es, wenn Rex kläffend vor Bella herumhüpft und sie in die Seite stupst? Meint er es freundlich oder ist das bereits aggressives Verhalten? Bei er Beobachtung von Hunden im Freilauf muss schnelles Erkennen der jeweiligen Körpersprache geübt werden. Neben der Vermittlung von Grundinformationen rund um die Körpersprache und Kommunikation von Hunden analysieren Sie gemeinsam mit dem D.O.G.S.-Coach das Verhalten Ihres Hundes. Lernen Sie mit D.O.G.S. Ihren Hund besser zu verstehen, Situationen besser einzuschätzen und sich richtig zu verhalten.

10. Workshop Tisch- und Türkränze

Leitung: Martina Koschke
1 Nachmittag: 13,– € + Materialkosten
Termin: Sonnabend, 12.11.2016
Zeit: 11:00 – 14:00 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

In diesem Workshop gestalten Sie sich mit natürlichen Materialien schöne Tisch- und Türkränze mit verschiedenen adventlichen Elementen.

Maximale Teilnehmerzahl: 10; Bitte mitbringen: arbeitstaugliche Kleidung, Kombizange, Gartenschere und Handschuhe

Zu guter Letzt:

In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt!

Kurse werden im Frühjahr 2017 fortgeführt.

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