Wappen Der Holtsee

Holtsee

Kreis Rendsburg-Eckernförde

Kommunale Volkshochschule Holtsee

Leitung

Heike Flaszynski
Waldblick 4a
24363 Holtsee
Tel.: 04357 996767
E-Mail: vhs#ät#holtsee.de

Stellvertretende Leitung

Gudrun Wanner
Ekbarg 9
24363 Holtsee
Tel.: 04357 567

VHS Holtsee
Allgemeine Hinweise:

Die Anmeldungen sind unbedingt telefonisch, per E-Mail oder persönlich bei der Geschäftsführung erforderlich. Die Anmeldung ist verbindlich.

Der Veranstaltungsort des Kurses wird im Programmheft bekanntgegeben.

Die Kursgebühr ist in voller Höhe eine Woche vor Kursbeginn auf das Konto der Kommunalen VHS Holtsee (unter genauer Angabe des Kurses) zu überweisen und der Beleg am ersten Kurstermin vorzulegen.

Bankverbindung:

Kommunale VHS Holtsee
IBAN: DE94 2105 0170 1400 0682 41
BIC: NOLADE21KIE

Die Kursgebühren gelten in der Regel für eine Mindestteilnehmerzahl von acht Personen. Über Ausnahmen entscheidet die VHS-Leitung. Bei einer geringeren Teilnehmerzahl erhöht sich die Kursgebühr anteilig.
Der Rücktritt von VHS-Kursen muss spätestens zwei Tage vor Beginn des ersten Veranstaltungstermins telefonisch, per E-Mail oder persönlich bei der Geschäftsführung der VHS erfolgen.

Eine Haftung für Schäden, die bei Veranstaltungen der Volkshochschule entstehen, besteht nicht.

Herbstsemester – 1. Juli bis 31. Dezember 2018
1. Wirbelsäulengymnastik – Kurs 1

Leitung: Petra Hansen-Titze
10 Abende: 30,– €
Beginn: Donnerstag, 30.08.2018
Zeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holtsee

Wohlfühlgymnastik für jung und alt – gerne auch mit Partner!

Dehnung, Lockerung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur zu Mobilisierung und Stabilisation der Wirbelsäule nach modernen Erkenntnissen der Sportmedizin, Förderung der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Körperhaltung. Training der Beckenbodenmuskulatur. Pilates-Basisübungen und vieles mehr. Am Ende jeder Stunde findet ein 15-minütiger Entspannungsteil (progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen) statt.

Bitte mitbringen: eine kleine Decke und ein kleines Kissen

2. Yoga

Leitung: Karin Plaumann
10 Abende: 56,– €
Beginn: Montag, 03.09.2018
Zeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Stressbelastungen im Beruf und Alltag können zu vielfältigen Beeinträchtigungen führen. Yoga lehrt uns, Körper und Geist in das Gleichgewicht zu bringen. Durch atemgeführte Bewegungen und Körperhaltungen werden die Muskulatur gestärkt und überflüssige Spannungen abgebaut. Das Körperbewusstsein verbessert sich, Atemübungen fördern die Konzentrationsfähigkeit, so entsteht eine körperliche und seelische Balance.

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

3. „ZUMBA 1 – Bewegung und Spaß dabei haben!

Leitung: Britta Levien
10 Abende: 38,– €
Beginn: Donnerstag, 23.08.2018
Zeit: 20:00 – 21:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holtsee

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, es enthält Tanz– und Aerobicelemente. Für Tänze untypisch, arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Zumba ist für jedermann, egal welches Fitnessniveau, egal welches Alter und jeder kann sofort mitmachen. Ein Trainingsprogramm bei dem der Spaß miteinander im Vordergrund steht!

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

4. Yin Yoga und mehr – Kurs 1

Leitung: Sibylle Reichmann
10 Abende: 56,– €
Beginn: Dienstag, 21.08.2018
Zeit: 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Es geht vor allem darum zu entspannen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Yin Yoga eignet sich somit als Ausgleich, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Yin Yoga kann nicht mit künstlichen Hüft- oder Kniegelenken ausgeübt werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, maximale Teilnehmerzahl: 10

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

5. Yin Yoga und mehr – Kurs 2

Leitung: Sibylle Reichmann
10 Abende: 56,– €
Beginn: Dienstag, 21.08.2018
Zeit: 18:45 – 19:45 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Es geht vor allem darum zu entspannen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Yin Yoga eignet sich somit als Ausgleich, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Yin Yoga kann nicht mit künstlichen Hüft- oder Kniegelenken ausgeübt werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, maximale Teilnehmerzahl: 10

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

6. Plattdeutsch für Anfänger

Leitung: Heiko Gauert
6 Abende: 30,– €
Beginn: Dienstag, 04.09.2018
Zeit: 19:30 – 21:00 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Für alle, die unsere alte norddeutsche Heimatsprache zwar verstehen, aber nicht sprechen können oder sich nicht trauen, diese zu sprechen. Aber auch für Zugereiste, die etwas von dem verstehen wollen, was hier unter Einheimischen noch vielfach gesprochen wird. Darüber hinaus macht der Kurs es möglich, dass Kunden, Patienten usw. mit ein paar plattdeutschen Sätzen sprachlich entgegenkommen werden kann. Mit Übungen, Spielen, Sprechversuchen und ganz viel Spaß wird dieser Kurs geleitet.

Bitte mitbringen: Hartmut Cyriacks / Peter Nissen Sprachführer Plattdüütsch Quickborn-Verlag (ISBN 978-3-87651-204-4)

7. Schmuckherstellung

Leitung: Karin Schönherr
1 Nachmittag: 13,– € + Materialkosten
Termin: Sonnabend, 17.11.2018
Zeit: 14:00 – 17:00 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Der Workshop beinhaltet die Herstellung von Armbändern, Halsketten und Ohrsteckern aus Halbedelsteinen in vielen Farben. Unter Anleitung stellen Sie Ihren eigenen Schmuck nach eigenen Wünschen und Vorstellungen her.

Begrenzte Teilnehmerzahl: 12 Teilnehmer

Die Materialkosten werden direkt mit der Kursleiterin abgerechnet.

8. Kochen – Herbstküche

Leitung: Mariza Coronel-Gaartz
Workshop: 13,– € + Kochumlage
Termin: Sonnabend, 27.10.2018
Zeit: 15:00 – 18:00 Uhr
Ort: Alte Schule Holtsee

Wir bieten einen Kochworkshop an, der die vielfältige Herbstküche zum Thema hat. Frisch, farbenfroh und vielfältig: Es werden herzhafte und raffinierte Gerichte mit Zutaten der Saison zubereitet. Gutes Gelingen und guten Appetit!

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

Zu guter Letzt:

In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt!

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