Wappen Der Holtsee

Holtsee

Kreis Rendsburg-Eckernförde

Kommunale Volkshochschule Holtsee

Leiterin

Heike Flaszynski
Waldblick 4a
24363 Holtsee
Tel.: 04357 996767
E-Mail: vhs#ät#holtsee.de

Stellvertr. Leiterin

Gudrun Wanner
Ekbarg 9
24363 Holtsee
Tel.: 04357 567

VHS Holtsee
Allgemeine Hinweise:

Die Anmeldungen sind unbedingt telefonisch, per E-Mail oder persönlich bei der Geschäftsführung erforderlich. Die Anmeldung ist verbindlich.

Der Veranstaltungsort des Kurses wird im Programmheft bekanntgegeben.

Die Kursgebühr ist in voller Höhe eine Woche vor Kursbeginn auf das Konto der Kommunalen VHS Holtsee (unter genauer Angabe des Kurses) zu überweisen und der Beleg am ersten Kurstermin vorzulegen.

Bankverbindung:

Kommunale VHS Holtsee
IBAN: DE94 2105 0170 1400 0682 41
BIC: NOLADE21KIE

Die Kursgebühren gelten in der Regel für eine Mindestteilnehmerzahl von acht Personen. Über Ausnahmen entscheidet die VHS-Leitung. Bei einer geringeren Teilnehmerzahl erhöht sich die Kursgebühr anteilig.
Der Rücktritt von VHS-Kursen muss spätestens zwei Tage vor Beginn des ersten Veranstaltungstermins telefonisch, per E-Mail oder persönlich bei der Geschäftsführung der VHS erfolgen.

Eine Haftung für Schäden, die bei Veranstaltungen der Volkshochschule entstehen, besteht nicht.

Frühjahrssemester – 1. Januar bis 30. Juni 2016

In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt!

1. Wirbelsäulengymnastik – Kurs 1

Leitung: Petra Hansen-Titze
10 Abende: 30,– €
Beginn: Donnerstag, 21.01.2016
Zeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holtsee

Wohlfühlgymnastik für jung und alt – gerne auch mit Partner!

Dehnung, Lockerung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur zu Mobilisierung und Stabilisation der Wirbelsäule nach modernen Erkenntnissen der Sportmedizin, Förderung der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Körperhaltung. Training der Beckenbodenmuskulatur. Pilates-Basisübungen und vieles mehr. Am Ende jeder Stunde findet ein 15-minütiger Entspannungsteil (progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen) statt.

Bitte mitbringen: eine kleine Decke und ein kleines Kissen

2. Wirbelsäulengymnastik – Kurs 2

Leitung: Petra Hansen-Titze
10 Abende: 30,– €
Beginn: Donnerstag, 14.04.2016
Zeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holtsee

Wohlfühlgymnastik für jung und alt – gerne auch mit Partner!

Dehnung, Lockerung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur zu Mobilisierung und Stabilisation der Wirbelsäule nach modernen Erkenntnissen der Sportmedizin, Förderung der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Körperhaltung. Training der Beckenbodenmuskulatur. Pilates-Basisübungen und vieles mehr. Am Ende jeder Stunde findet ein 15-minütiger Entspannungsteil (progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen) statt.

Bitte mitbringen: eine kleine Decke und ein kleines Kissen

3. „ZUMBA – Bewegung und Spaß dabei haben! – Kurs 1

Leitung: Britta Levien
10 Abende: 38,– €
Beginn: Donnerstag, 07.01.2016
Zeit: 20:00 – 21:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holtsee

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, es enthält Tanz– und Aerobicelemente. Für Tänze untypisch, arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Zumba ist für jedermann, egal welches Fitnessniveau, egal welches Alter und jeder kann sofort mitmachen. Ein Trainingsprogramm bei dem der Spaß miteinander im Vordergrund steht!

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

4. „ZUMBA – Bewegung und Spaß dabei haben! – Kurs 2

Leitung: Britta Levien
12 Abende: 45,– €
Beginn: Donnerstag, 14.04.2016
Zeit: 20:00 – 21:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holtsee

5. Yin Yoga und mehr – Kurs 1

Leitung: Sibylle Reichmann
10 Abende: 56,– €
Beginn: Dienstag, 12.01.2016
Zeit: 18:30 – 19:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Es geht vor allem darum zu entspannen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Yin Yoga eignet sich somit als Ausgleich, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Yin Yoga kann nicht mit künstlichen Hüft- oder Kniegelenken ausgeübt werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, maximale Teilnehmerzahl: 10

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

6. Yin Yoga und mehr – Kurs 1 / 2

Leitung: Sibylle Reichmann
12 Abende: 67,– €
Beginn: Dienstag, 12.04.2016
Zeit: 18:30 – 19:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

7. Yin Yoga und mehr – Kurs 2

Leitung: Sibylle Reichmann
10 Abende: 56,– €
Beginn: Donmrstag, 14.01.2016
Zeit: 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Es geht vor allem darum zu entspannen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Yin Yoga eignet sich somit als Ausgleich, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Yin Yoga kann nicht mit künstlichen Hüft- oder Kniegelenken ausgeübt werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, maximale Teilnehmerzahl: 10

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

8. Yin Yoga und mehr – Kurs 2 / 2

Leitung: Sibylle Reichmann
12 Abende: 67,– €
Beginn: Donmrstag, 14.04.2016
Zeit: 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

9. Yin Yoga und mehr – Kurs 3

Leitung: Sibylle Reichmann
10 Abende: 56,– €
Beginn: Donmrstag, 14.01.2016
Zeit: 18:45 – 19:45 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Es geht vor allem darum zu entspannen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Yin Yoga eignet sich somit als Ausgleich, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Yin Yoga kann nicht mit künstlichen Hüft- oder Kniegelenken ausgeübt werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, maximale Teilnehmerzahl: 10

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

10. Yin Yoga und mehr – Kurs 3 / 2

Leitung: Sibylle Reichmann
12 Abende: 67,– €
Beginn: Donmrstag, 14.04.2016
Zeit: 18:45 – 19:45 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

11. Yoga

Leitung: Karin Plaumann
10 Abende: 56,– €
Beginn: Montag, 01.02.2016
Zeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Stressbelastungen im Beruf und Alltag können zu vielfältigen Beeinträchtigungen führen. Yoga lehrt uns, Körper und Geist in das Gleichgewicht zu bringen. Durch atemgeführte Bewegungen und Körperhaltungen werden die Muskulatur gestärkt und überflüssige Spannungen abgebaut. Das Körperbewusstsein verbessert sich, Atemübungen fördern die Konzentrationsfähigkeit, so entsteht eine körperliche und seelische Balance.

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

12. Veganes Kochen – Tierisch lecker ohne Fleisch und Tierprodukte!

Leitung: Mariza Wagner-Coronel
Workshop: 13,– € + Kochumlage
Termin: Sonnabend, 20.02.2016
Zeit: 15:00 – 18:00 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Abwechslungsreich, gesund und ohne tierische Produkte, das sind die Merkmale der vegangen Küche. Bei diesem Kochkurs lernen Sie, was Sie bei der Zubereitung von veganen Speisen beachten müssen und welche Vielfalt an Rezepten diese Art der Ernährung bietet. Gemeinsam mit Ihrer Kursleiterin lernen Sie unterschiedliche Lebensmittel besser kennen und erfahren, wie Sie diese richtig verwenden. Sie erstellen in der Gruppe ein Menü, das Sie am Ende in lockerer Runde verköstigen.

13. Weideflechten

Leitung: Martina Koschke
Workshop: 13,– € + Materialkosten
Termin: Sonnabend, 06.02.2016
Zeit: 14:00 – 17:00 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Kreativität mit Naturmaterialien! Die Weideflechttechnik ist ein Handwerk, welches Sie in diesem Workshop gemeinsam mit der Kursleiterin erlernen werden. Erleben Sie einfach selbst, wie aus einzelnen Weidenruten und kreativen Ideen das persönliche dekorative Weidenobjekt für Haus oder Garten entsteht.

Bitte mitbringen: unempfindliche Kleidung

14. Weideflechten

Leitung: Martina Koschke
Workshop: 13,– € + Materialkosten
Termin: Sonnabend, 20.02.2016
Zeit: 14:00 – 17:00 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Kreativität mit Naturmaterialien! Die Weideflechttechnik ist ein Handwerk, welches Sie in diesem Workshop gemeinsam mit der Kursleiterin erlernen werden. Erleben Sie einfach selbst, wie aus einzelnen Weidenruten und kreativen Ideen das persönliche dekorative Weidenobjekt für Haus oder Garten entsteht.

Bitte mitbringen: unempfindliche Kleidung

15. Alltag mit Hund – Themenvortrag

Leitung: Marc Lindhorst (Martin Rütters D.O.G.S)
1 Nachmittag: 12,– €
Termin: Sonnabend, 07.05.2016
Zeit: 14:00 – 17:00 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Warum zieht und zerrt Ihr Hund an der Leine? Wieso kläfft er, wenn es klingelt? Weshalb liebt er Hosenbeine von Joggern, hasst aber Postboten und Nachbars Lumpi? Und wie erobern Sie ihr Sofa zurück? Der Alltag mit Hund gibt reichlich Stoff für typische Probleme: Auf welche Art manipuliert der Hund den Menschen? Welche Position hat der Hund innerhalb der Familie? Warum verhält sich der Hund zu Hause anders als draußen? Hier erfahren Sie viel über das Zusammenleben mit Ihrem Hund.

Im Anschluss an den Vortrag können in einer Frage– und Antwortstunde mit dem Hundeprofi offene Punkte/Themen diskutiert oder besprochen werden.

16. Schmuckherstellung

Leitung: Karin Schönherr
1 Nachmittag: 12,– € + Materialkosten
Termin: Sonnabend, 12.03.2016
Zeit: 14:00 – 17:00 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Der Kurs beinhaltet die Herstellung von Armbändern, Halsketten und Ohrsteckern aus Halbedelsteinen in vielen Farben. Unter Anleitung stellen Sie Ihren eigenen Schmuck nach eigenen Wünschen und Vorstellungen her.

Begrenzte Teilnehmerzahl: maximal 12 Teilnehmer

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